睡前听雨|聆听大自然|雷雨声|白噪音|舒缓|助眠

“泥泞非游日，阴沉好睡天”，一到下雨天就特别犯困，睡觉还特别沉，这是为什么呢？


其实下雨天想睡觉，是有科学依据的。


下雨时，雨声是一个有节奏的滴答声，它就好像是一种摇篮曲，可以促进人的睡眠。


雨声的声频一般位于0～20千赫之间，在功率频谱上呈现出一种均匀分布的状态。人们常常对这个范围的声频是非常敏感的，这种声频我们称为“白噪音”。


但这种噪音并不让人心烦，相反，它是一种天然的安眠曲，在这种相对舒缓、有规律的声音环境下人们很容易入睡。


有研究发现，当雨声进入大脑时，大脑会无意识地放松下来，产生α波，这样的状态很接近人体睡眠时大脑的状态。


大自然中的雨声、流水声、鸟叫声、虫鸣声、海浪声等等都比较接近白噪声。


早在远古，人类一般住在山洞或者茅草屋里面，晚上睡觉时比较担心野兽来袭。而在下雨天，动物活动较少，人们也会放松警惕，获得短暂的安全感。


潜意识里的"安全"，让人们可以在这样的天气里放下戒备，让紧张的神经舒缓下来，做一个慵懒倦怠的梦啦。


主播寄语：疫情当下，人们压力更大，容易浮躁不安，不妨试试在睡前打开这专辑，来一场听觉上的旅行，乘着那一份诗意，聆听大自然的声音，放下心中的防备与焦虑，安然入睡，愿你能有一个美好的晚上，好梦!


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