别让情绪失控害了你 | 情绪管理 | 不生气不易怒

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好脾气和坏脾气是天生的吗?

你不可遏制的怒火到底从哪里来?

情绪的力量远比我们想象得更大。在情绪面前,理智往往不堪一击。

很多时候,我们畏首畏尾,小心谨慎,前怕狼后怕虎,但是当不断累积的坏情绪全面爆发后,我们就可能变得像脱缰的野马那样不计后果。当愤怒的情绪占领头脑时,我们瞬间小宇宙爆发,变成无敌圣斗士。但是愤怒所带来的后果当然也是无法预期的。


其实,所有的坏脾气都源于错误的情绪表达方式。想让自己修炼成永不发怒的人,是一种不切实际的空想。我们应该正视负面情绪的客观存在。只有坦然面对,才能选择妥当的情绪表达方式,不让“坏脾气”四处乱窜。


人人都有小情绪,每天在喜怒哀乐忧思中不断转换。情绪虽小,力量却大。管理好自己的情绪,克制自己的坏脾气,无疑成为一件意义非常重大的事情。本书将结合不同类型的负面情绪,来解读各种情境下的坏脾气。通过反面的案例来揭示坏脾气的消极影响,通过正面的案例来提供管理情绪的成功经验。在此希望诸位亲爱的朋友,有朝一日能成为有良好修养的情绪掌控者。


专辑大纲

第1章 - 你为什么变成一座情绪化的活火山

我们的坏脾气是先天就有的吗

一切坏脾气都是无力感与无助感的化身

...

第2章 - 看清镜子里那个乱发火的儍瓜

爱抱怨的人都是情绪的奴隶

延迟五秒发怒,先想想有没有其他选项

...

第3章 - 焦虑正在悄悄吞噬我们的福气

患得患失的你,真是焦虑过度了

越是缺乏自信的人,越会急躁冒进

...

第4章 - 别让悲观和抑郁在心里“塞车”

你的悲观情绪远比坏事本身更糟糕

悲观的人不懂得欣赏自己

...

第5章 - 接纳自己的不完美,才能远离坏脾气

只做上进心的主人,不做攀比心的俘虏

请允许我不当完美无缺的圣人

...

第6章 - 不怕情绪低落,只怕不懂找乐

防止“情绪病毒”的传染

负面情绪也能给你带来正能量

...

第7章 - 保持镇定,才不会被内心的恐惧吓呆

想好情绪,先克服恐惧

自己吓唬自己是通向失败的捷径

...

第8章 - 释怀与乐观能成就更的自己

气量够大,脾气才会变好

释怀,从忍下句争辩开始

...

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