华姐5日入门冥想陪伴营,缓解焦虑

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在一呼一吸间快速放松

及时觉察焦虑情绪

正确释放焦虑情绪

专注当下,走出焦虑恶性循环

正向改变大脑结构(能加就加)

更厚的前额叶皮质——善于情感处理以及更具条理性的认知

更多的脑皮层沟壑和更厚的灰质——延缓大脑衰老,增强记忆力

脑电波的巨大差异——γ波的清晰认知,α波的情绪稳定




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