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正念

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正念

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正序 | 倒序

01致词：让正念融入我们的生活
131
1年前
02基础篇1：正念是什么？
77
1年前
03基础篇2：正念的心态
98
1年前
05每日清晨的正念引导法（无音乐版）
79
1年前
06每日清晨的正念引导法（有音乐版）
93
1年前
07情绪急救SOS正念引导法（无音乐版）
80
1年前
08情绪急救SOS正念引导法（有音乐版）
55
1年前
09【培育觉察力】看见更多的色彩
49
1年前
10【培育觉察力】跳出视觉的空间
51
1年前
11【培育觉察力】使用你的“不习惯”
50
1年前
12【培育觉察力】观察“空”的存在
51
1年前
13【培育觉察力】拆掉意识的标签
40
1年前
14【培育觉察力】重新发现自然的光
54
1年前
15【释放压力】为你的耳朵松绑
59
1年前
16【释放压力】为你的言语松绑
60
1年前
17【释放压力】收回你的注意力
41
1年前
18【释放压力】捕捉情绪的缘起
49
1年前
19【释放压力】观察时间中的身心
29
1年前
20【释放压力】觉察你的“不耐烦”
50
1年前
21【调整心态】让你的味觉慢下来
35
1年前
23【调整心态】传递肯定的信号
60
1年前
24【调整心态】聆听自己的两种声音
49
1年前
25【调整心态】保持正念的微笑
36
1年前
26【养护身心】调整合适的姿势
30
1年前
27【养护身心】融入身体的感受
48
1年前
28【养护身心】打开意识的范围
40
1年前
29【养护身心】将杂念放在脚下
65
1年前
30【养护身心】藏在呼吸的秘密
80
1年前
31【调整心态】记录自己的善行
42
1年前
32【养护身心】接受自我的一切
78
1年前

专辑主播

心理美文诵读

简介：国家二级心理咨询师,有着丰富的咨询经验,擅长青少年抑郁/青春期叛逆/婚恋关系/职场压力等相关咨询

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