饮食营养 | 中老年饮食营养与健康·饮食篇

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本书从饮食着手,重点分析中老年人如何饮食可以让身体更健康长寿。

一个人能不能健康长寿,除了父母遗传基因占的15%,环境占的17%,医疗占的8%,而人们自己的生活方式占了60%。可见生活方式对人健康的重要性。那么什么是生活方式呢?其实就是我们的日常生活习惯。好的生活方式能让一个人不得病,甚至能让一个人活到天年。

现在各种各样的病,归根到底就是生活方式不健康造成的,如果我们坚持文明健康的生活方式,就可以不得病。只要我们有个健康的生活方式,就能有效预防和减少疾病,使人均预期寿命增加10年。钟道恒博士说过一句话非常好:"许多人不是死于疾病,而是死于无知。"

如何获得健康,如何远离疾病的困扰,药物、金钱不能拯救你,唯有健康、科学的生活方式才能为你的健康保驾护航,因为健康、科学的生活方式是维持健康的基石。我们应该从生活细节入手,改掉那些看似正常实则错误的习惯,这样会让我们离可怕的疾病远一些。




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