走进大自然|沉浸式助眠

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人们经常一到下雨天就喜欢倒头睡觉,如果周围有流水声、鸟鸣声伴你入眠,也会睡得香甜。这其中有什么科学道理呢?


  声学上,这些声音有一个共同的术语名称:白噪音。它是指一段声音中的频率分量和功率在整个可听范围(0~20KHZ)内都是均匀的。相对的,其他不具有这一性质的噪音被称为有色噪声。当然,绝对理想的白噪音是不存在的,但雨声、流水声、鸟鸣声等来自大自然的声音是现实世界中最接近白噪音的声音。


  我们的听觉系统像是一个随时待机的警报系统。如果我们睡觉时出现噪音,突然间的变化会吸引注意力,使人惊醒。而白噪音会制造一个遮蔽效应,使人忽略嘈杂的环境,相当于屏蔽了很多细小、你没有意识到的声音变化。


  白噪音这么多好处,那么生活中哪些声音属于白噪音呢?下雨声就是最棒的“类白噪音”,此外,森林虫鸣、山间鸟鸣、流水声,海浪声,雷鸣声音,风声海浪






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