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微习惯,每天只做一点点的无负担习惯养成法
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微习惯 简单到不可能失败的自我管理法则
31
1年前
第一章 微习惯是什么?
32
1年前
只为培养好习惯
47
1年前
习惯和大脑探秘,习惯还与压力有关
34
1年前
养成新习惯需要多长时间?
52
1年前
第二章 大脑的工作原理
26
1年前
前额皮层-对抗自动行为的防御武器 基底神经节-模式探测器
43
1年前
第三章 动力VS意志力
50
1年前
为什么意志力能打败动力?
61
1年前
第四章 微习惯策略
18
1年前
微习惯如何拓宽你的舒适区
32
1年前
第五章 微习惯的独特之处
37
1年前
微习惯能给予你自主权
36
1年前
第六章 彻底改变只需八步
45
1年前
第1步:选择适合你的微习惯和计划
28
1年前
第2步:挖掘每个微习惯的内在价值
37
1年前
第3步:明确习惯依据,将其纳入日程
26
1年前
第4步:建立回报机制,以奖励提升成就感
23
1年前
第5步:记录与追踪完成情况
21
1年前
第6步:微量开始,超额完成
43
1年前
第7步:服从计划安排,摆脱高期待值
20
1年前
第8步:留意习惯养成的标志
25
1年前
第七章 微习惯策略的八大规则
32
1年前
结语:星星之火,可以燎原
35
1年前
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