告别紧张，修复内心的秘籍

肉体紧张时，会消耗能量，放松时，能够恢复能量。必须随时牢记这一点！据统计，在所有患病人群最中，70%以上都和情绪有关。研究证实，人处在身心放松状态时，可以减少50%的耗氧量，减少30%的心脏负担。如果我们能够保持正确的生活方式，在必要的时候彻底休息、放松，就可能储存足够的能量,“支撑”到下一次放松的时间。