想太多、玻璃心、讨好者、天性敏感、社交焦虑,都是高敏感人群的代名词。如果你也是高敏感人群,是不是也在困惑如何发掘自己的沟通优势?
高敏感一族难以与人交流的三个主要原因:
1.长期扮演他人,没有自我主张
2.想说的话太多,不知从何说起
3.过于在意对方,从而无法表达
【拯救情绪泛滥,练就强大共情力,只需5个步骤】
1.如何摆脱“心累”?
·认清自他界限,停止揽责
·识别大脑机制,停止比较
·安抚自身情绪,防止陷入混乱
2.如何告别“担心说错话?”
·对待嘲讽,学会利用沉默
·对待批评,先承认他人意见
·对待诋毁,及时划清界限
3.如何消除“自我厌恶”?
·拒绝他人时,一定要放平心态
·永远把自己的真实想法放第一位
·无须将个人的行事准则用到沟通之中
4.如何重塑“强大自信”?
·找到“敏感得恰到好处”的点
·多把成功归于自己的努力
·共情也得分清楚自他课题
5.如何培养“强大人际力”?
·通过探寻对方优点来构筑友好关系
·通过忠于自身感觉来减少心中的郁结
·通过培养积极思维来影响他人
一殿有声
蹬蹬蹬 哇又上新书了,又是一本非常不错的新书 ,撒花撒花 !
与you共读
一本书预计更新200集,不到100集刘断更了