你累，内卷累，内耗更累；换个想法，才能换个活法。
行动起来，好过胡思乱想；三日低内耗，便面目可爱。
一本给年轻人的低内耗修炼手册，行之有效的自我管理逻辑、行动推进指南，帮你完成内心的重建，成为更好的自己。
我就是去做，不担心结果。
在复杂的世界中学会减法生活，治愈玻璃心，维持低内耗。
作者简介：梁爽
青年作家
专治拎不清、玻璃心、拧巴症
荣获“第七届当当心理励志类影响力作家”称号
图书代表作：
《当你又忙又美，何惧患得患失》
《你来人间一趟，你要发光发亮》等
糟糕，今天内耗又超标｜治愈玻璃心，做内心强大的自己｜停止内耗
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听友418518615
停止内耗是所有女人应该听的一本书，听后，知道如何让自己幸福😁
凤凰红
之前听过《停止内耗》这本书，非常好，这本也一定不错，先订阅起来追更，好好倾听主播打动人心的声音！
金小雅0
非常喜欢听这本书，博主音声甜美！
海虹有声
这是《停止内耗》的姐妹篇吧🥳🥳……《停止内耗》创造了收听奇迹，高居排行榜很久，相信现在这部姐妹篇也会再创佳绩👍👍👍
青青朝晖
这本书很实用，日常工作和生活中存在太多的内耗，想减少或停止内耗赶快来听这本书吧
楚乡子
减少内耗，降低不良情绪的发生率。主播娓娓道来的内容，是我们减少内耗的良方。
悠悠沐尔
减少内耗，脱离不良情绪，过简单的生活。