暖心运动
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以零极限闯关为基础，结合黄庭禅，内观禅，禅舞，道家外丹接引内丹修炼方法的基础上，奉献给人民群众的一套适合男女老少，广大朋友的身心健康保养的方法。
自2005年开始，郑老师拜访名师，修习禅修实修方法，疗愈自己的身心，包括内观禅，黄庭禅，太极禅，禅茶，禅舞。2017年在导师指引下，在家闭关修炼零极限闯关2个多月，出关后又参加了道家祖传丹功修炼，生命觉醒，直至炼至紫丹。此后回到生活，一边实修，一边探索生活禅的落地方式。
经过多年的思考，发心在自己修炼的基础上，整合体验过的儒释道修身方法，奉献给人们一套简单实用的生活禅方法《照见生活禅》，帮助更多的人通过在家的实修，让生命来到健康，喜乐，觉醒。
其中《暖心运动》是入门的实修内容，适合所有想让身心和谐健康，做好准备尽行自我疗愈的朋友们的简单实用的方法。
分为七个部分，也称七关。大家只需要按照内容的指引练习即可。
专辑主播
