我的情绪为何总被他人左右 | 樊登推荐 | 理性情绪行为疗法之父著作

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有时候,有些人是有意操纵我们的情绪;有时候,他们是无心的,但我们还是不高兴,感到受了伤害或气得发疯。


除了人,有些事也会让我们情绪失控。比如,买房子、换工作、相亲、公共演讲、无聊的会议、电脑故障。

生活中,我们经常遇到使我们倍感愤怒、焦虑、抑郁、内疚的人或事。这时,我们该如何避免自己产生过激的负面反应呢?我们又该如何在碎片化的生活中保持积极、健康、阳光、有为呢?

理性情绪行为疗法创始人阿尔伯特·埃利斯在《我的情绪为何总被他人左右》中,将教你如何避免别人引起你的情绪爆发,教你成为自己情绪的主人,以成功赢得生活的主导权


该书没有高深晦涩的理论,也不教你肤浅的"积极思维",而是提供了一套非常具体的技巧,教你在他人或某件事操纵你的情绪时,你应该如何应对。


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