每天循环跟读，早饭时间泛听磨耳朵，晚饭后精听，精听三步走1、在不熟练的时候按暂停一个单词or一个句子看书跟 2 、熟练后看着书整体影子跟读（根据自己的情况看是否需要调节0.75倍速） 3、脱离书本影子跟读
