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1270

普拉提初，中，高级垫上系列体式详解，提升呼吸，控制，正位。精准，高效……

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正序 | 倒序

spine stretch
26
1年前
瑜伽休息术引导词
35
1年前
普拉提经典虐腹——Hundred
51
1年前
普拉提高阶练习
53
1年前
拉拉谈健身
45
1年前
普拉提高阶体式二——roll up（卷起卷落）
63
1年前
普拉提之Roll over
41
1年前
普拉提之单腿画圈
46
1年前
gavity and alignment
28
1年前
普拉提高阶体式之single leg stretch
18
1年前
普拉提高阶体式之criss cross
29
1年前
普拉提高阶练习之Bridge II
52
1年前
morning exercise
52
1年前
活生生把自己练成舞蹈生，哈哈哈
31
1年前
普拉提高阶体式之mermaid II
39
1年前
美人鱼II 高阶版本
36
1年前
普拉提高阶体式之spine twist
54
1年前
普拉提高阶体式之swan dive(天鹅潜水)
37
1年前
普拉提高阶体式之single leg kick
29
1年前
普拉提高阶体式之side-lying series
56
1年前
普拉提高阶体式之侧躺系列（side-lying series）
33
1年前
普拉提高阶体式之侧躺系列——small circle
41
1年前
普拉提高阶体式之游泳——swimming
31
1年前
普拉提高阶体式之leg pull front
26
1年前
普拉提高阶体式之side bend
56
1年前
普拉提高阶体式之单腿站立平衡
33
1年前
pilates mat program: intermediate
56
1年前
pilates mat program: chest lift
43
1年前
pilates mat program intermediate
45
1年前
pilates mat program: intermediate
24
1年前
pilates mat programm: assisted Roll up
51
1年前

专辑主播

拉风的拉拉

简介：用英语教生物的芭蕾舞·瑜伽·普拉提老师……（此生还有无限可能）

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