自律，一种可以养成的习惯

人的一切痛苦都是对自己无能的愤怒，而自律恰恰是解决人生痛苦的根本途径。面对懒散与不情愿，不必苛求自己，但也不能轻易向自己的软弱妥协。

 本书作者彼得•霍林斯在脑科学和学习法领域深耕十余年，他根据人类大脑的运行规律提出了一套科学有效的自律训练法。想要养成自律，不需要投入太多精力，也不需要咬牙逼迫自己。只要方法科学，即可轻松重塑大脑结构，让自律如呼吸般自然。

最好的省钱方法，就是管理好自己，好好学习，好好锻炼，做事一次成功，生活有规律。而某种意义上说，自律又是反人性的，在本书中，彼得•霍林斯结合一些脑科学研究，将自律内化为一个不那么痛苦、可以轻松养成且收益倍增的习惯。