正念冥想一阶

初阶冥想

我们所有不好的记忆都会以画面的形式，存储在脑海里。而脑海里的任何一个画面浮现，都会带给我们不同的感受。一旦这个画面长时间的出现，并且一直停留，就会让我们的情绪和性格暴躁，出现负面的情绪。

初级冥想，就是为了让那些凝固在我们脑海里的负面记忆可以转化掉，我们通过呼吸，用正面的积极的画面，替换掉不好的记忆和画面，这样能让我们快速的提高能量和改变心情。

初级冥想是有针对性的，每一个冥想都有明显的主题。我会引导一些画面出现，建立基础的正面情绪。