积极情绪的力量：幸福的双刃剑 | 情绪心理学

生命中不是只有快乐，也不是只有痛苦，

快乐和痛苦相生相成，互相衬托。

在过去的几十年中，心理学家一直关注消极情绪对人的影响和如何治疗心理疾病，很少有心理学研究触及积极情绪。为何我们会忽视积极情绪？积极情绪拥有什么样的力量与阴暗面？如何在生活中科学地寻找快乐与幸福？这是本书试着引领读者完成的任务。

【内容简介】

几乎所有人都以快乐和幸福作为前行的目的，在心理学中它指向积极情绪，积极情绪通常被认为是对所有感觉良好的情绪的总称。我们需要了解积极情绪的力量和意义，它旗下的敬畏、自豪、感恩、爱、希望等不同类型的情绪的特点、过程和发生规律，利用这些积极情绪去抵御生活中的应激和压力，构建积极情绪和消极情绪的平衡，最终实现欣欣向荣的、幸福的人生。

这本书从情绪科学的角度入手，汇总了情绪心理学的理论和科学实证研究成果，科学地解析积极情绪。它讨论了诸多主题：人类为什么进化出了积极情绪？积极情绪拥有什么样的力量？如何在研究中诱发真实可靠的积极情绪？我们如何表达积极情绪？积极情绪有哪些特定的面部表情或身体姿势？积极情绪能帮助人走向成功吗？敬畏、自豪、感恩、爱与希望都是什么样的情绪体验？

重要的是，虽然我们都渴望快乐，拥有多样化的积极情绪，但应该将积极情绪化吗？作者提醒我们，积极情绪能够让我们顺利应对压力，走过荆棘；压力事件带来的悲伤、恐惧等消极情绪，也会存储在记忆中，成为永难忘记的经验和教训，帮助我们在未来更有效地避免压力事件再次发生。因而，我们应该理性地追求积极情绪，保持适度的消极情绪，才能拥有积极的状态。

【作者简介】

王艳梅，华东师范大学心理与认知科学学院副教授，于首都师范大学心理学院获博士学位，中国心理学会会员、上海市心理学会基础心理学专业委员会会员、上海市心理学会积极心理学专业委员会会员。研究领域集中于积极情绪与情绪调节，关注消极情绪的调节、人类积极情绪的功能与神经机制，以及如何科学地获得快乐和幸福。主持多项省部级课题，荣获上海市教学成果奖。在国际心理学术期刊以及国内心理学权威杂志《心理学报》上发表多篇论文。

【主播介绍】

心理师大魏，资深心理咨询师、生活化心理学讲师。

喜马拉雅健康领域认证主播、有声书演播师。具有十余年心理咨询实操经验，个案时长达5000小时+。心理咨询授课与个案指导方面经验丰富，长期专注并拓展了心理学方面相关的婚姻家庭和家庭教育等诸多方面的专业研究与教学指导工作。