专注力禅修10阶释放心智潜能

世界上没有比静坐禅修更能改善我们的专注力。

过动症、注意力无法集中等症状，都可以透过书中所介绍的十个阶段得到戏剧性的改善。

以三个技巧「专注于呼吸法」、「安放心智」、「对于觉知的觉知」进行练习。读者可视自己的程度采用其中一种，而顺着阶段进步，也可以依序跟随十阶前行。每个阶段是否完成，有特定的标准来判断，并伴随清楚的征记。

若要在禅修的路上行进，需要一位合格指导者在关键处说明及指导，另外加上对练习的热情及不间断地投入，便能在这条路上获益。