内疚清理练习
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（心理治疗师，丹麦奥尔胡斯大学神学硕士，硕士论文以卡尔荣格与索伦克尔凯郭尔的理论为主要研究方向，纤维蛋白心理治疗学会会员专注于心理咨询督导讲师培训与心理咨询工作。）
黄怡雪｜译
不挑错字就浑身不对劲的处女座女生，大学期间开始涉足翻译的世界，从此结下不解之缘。不翻译的时候喜欢旅游阅读专心生活。
节目主题:清除内疚感，不再为别人而活，不再被恐惧，愤怒，支配。
主播是谁:天地间的感受者
适合谁听:写给经常苛责自己的你
主播的话:你是否总是讨好他人，牺牲自我，因为不想被讨厌?你是否内心常常充满不安，背负沉重的负担?你是否习惯内耗，凡事都从自己身上找原因......
人的自卑和不安，很多都源于内疚感，正常的内疚感是良知的核心。但过度的内疚感则会让人情绪内耗不堪负荷......
我们要梳理好自己与他人之间的关系，设定好界限，不过分承担不属于自己的责任，也不越界去加重他人的负担。
本书提供了一些工具和练习，帮助我们从更深的心理层面检视自己的情绪，学习放下内疚感，不再为别人而活，不再被恐惧，愤怒支配，学会用友善的眼光看待自己，重新找回生命的活力与自由！
帮助负责任的你，找回生命的天赋与自由。
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