走出焦虑：十余本经典好书精读 | 告别迷茫 摆脱恐惧

一粒虾仁儿

安大雄的内容是我在焦虑症期间唯一能够听得进去并且反复听的 常听常新 非常实际有效 真的很感恩

常胜将军美丽吖

大雄像极了一道光，在我最无助的时候给我放向和力量，他又像另一个自己，不指责，不评判，只是默默陪伴，一切都会好起来的！

暖意_xn

今年在浏览器搜索什么内容的时候看到大雄的，感恩遇到你，现在每天都做放松，看完了你在B站的所有视频，谢谢你无私的分享。我终于有勇气去考驾照了，谢谢大雄。

听枫夜见雨

听你的音频已经一年多了，很多内容也反复的去听，从中受益颇多。很开心在自己最无助的时候能遇见你，虽然自己现在还没有康复，但我坚信一切只是时间问题，可能改变的还不够好，期待因为焦虑蜕变后的自己。 正巧现在自己在看《焦虑症的自救》，发现你正好就出了这个系列，看书的可以再听听音频。最近的一些感悟：自己走过弯路，也曾想象过自己痊愈了会回来以前的样子，之前每次有症状出来的时候就转移注意力、深呼吸让自己平复，但现在发现似乎忘了最重要的一点就是接纳，应该把它看成是自己心理上的一部分，每个人都会有，只是我们长时间敏化作用下放大了而已。其实并没有什么好害怕的。继续努力吧，一起做更好的自己。一切都会好起来的。

要有干劲

全网最权威最全面的焦虑抑郁症康复思路大全，每个思路都看了参考文献的，和其他营销号瞎说抄袭不同，最爱大雄，大雄的运动和放松训练方法救了我！

糖果XUE

大雄分享的非常棒，感谢喜马拉雅让我遇见你，对我的帮助太大了，你的音频反反复复在听，每天坚持在做放松现在情绪好多了，没之前那么焦虑了，一切都会好起来的！加油大雄！

脆脆脆的胡萝卜

在焦虑症躯体化最严重的时候遇到主播，无法言说不被理解的痛一下子被看到被认同，果然，患者更懂患者的需要。看着大雄越来越自如，好像养成系主播，大雄值得被更多人听到

在车底的阿杜

本人就是看书总是看不下去，听听主播的讲解真的有用很多。现在时代焦虑的人太多了，听这个专辑有种很神奇的作用让内心能平静一点，期待多多更新！

听友466278174

听了这么多，唯有你能让我内心平静！说实在话，教真东西！谢谢你陪我好起来！ 确实好多了，所以关注焦虑话题少了，但我月票都是你的！必须来留言点赞！

筠玫

谢谢主播这近两年的陪伴，喜欢主播，看到有新专辑，好好听！