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根本停不下来——用心理学戒瘾，做一个自律的人

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根本停不下来——用心理学戒瘾，做一个自律的人

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成瘾的本质是借助某种物质或行为习惯，掩盖和逃离自己无法忍受的消极情绪与心理创伤。

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正序 | 倒序

1.1你真的上瘾了吗？.aac
87
1年前
1.2沉迷的背后，困扰你的心瘾是什么？.aac
65
1年前
1.3你戒不掉，是因为缺乏意志力吗？.aac
62
1年前
2.1如何量身定制你的戒烟瘾计划？.aac
30
1年前
2.2如何找到你的上瘾“触发按钮”？.aac
50
1年前
2.3如何遏制顽固的渴求与冲动？.aac
43
1年前
2.4如何切断压力源？.aac
48
1年前
2.5正量念呼吸放松法.aac
54
1年前
2.6面对诱惑如何坚定的说不？.aac
61
1年前
根本停不下来——序言.aac
48
1年前
3.1如何巩固戒瘾的初步成果？.aac
40
1年前
3.2如何应对身边人的批评和说教.aac
41
1年前
5.1如何在互联网时代轻松用网.aac
65
1年前

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