情绪自愈:5种摆脱焦虑、压力和负面情绪的方法 | 心理学

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※ 全球超过千万人受益,1套方法5个步骤63天
高效简单的情绪自愈术,帮你轻松走出情绪低谷!


本书提供了一个经过科学验证且高效的“心理管理五步法”,可以帮助我们找到并消除生活中的焦虑、压力和负面情绪的根源,迅速摆脱日常失控的局面,并体验到心理和身体健康的显著改善。


只需63天,你就可以开始掌控自己的情绪,开启通向充实、和平和幸福的旅程。


【作者简介】

作者卡洛琳·丽芙是一位沟通病理学家和神经科学家,她热衷于帮助人们看到改变大脑的力量,控制混乱的思维,并找到心理上的平静。她著有《打开你的大脑》《完美的你》《思考、学习、成功》等众多书籍和期刊文章,她的视频、收视率*高的播客《整理你的思绪》和电视剧集在全球范围内已经有数百万人观看。


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