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本书提供了一个经过科学验证且高效的“心理管理五步法”，可以帮助我们找到并消除生活中的焦虑、压力和负面情绪的根源，迅速摆脱日常失控的局面，并体验到心理和身体健康的显著改善。
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【作者简介】
作者卡洛琳·丽芙是一位沟通病理学家和神经科学家，她热衷于帮助人们看到改变大脑的力量，控制混乱的思维，并找到心理上的平静。她著有《打开你的大脑》《完美的你》《思考、学习、成功》等众多书籍和期刊文章，她的视频、收视率*高的播客《整理你的思绪》和电视剧集在全球范围内已经有数百万人观看。
