面对各种机会、诱惑、困境、烦恼，要想把握自己，就必须控制自己的思想，必须对思想中产生的各种情绪保持警觉，并且视其对心态的影响好坏而接受或拒绝。乐观会增强你的信心和弹性，而仇恨会使你失去宽容和正义感。如果无法控制自己的情绪，你将会因为一时的冲动而受害，付出代价。
本书从实用角度介绍掌控情绪的基本方法，告诉读者如何修身养性，如何面对挫折，如何表现自我，如何平衡生活，如何获得重视。
你将听到
气大伤身：生气有损健康
气易失和：脾气太大影响人际关系
情绪掌控术咽下怨气，才能争气
忍得住世界就是你的
耐得住寂寞，经得起诱惑
忍一时者谋全局
看透得失才能不生气
独木桥边退一步
遇事冲动是“发狂的野马”
情绪掌控术与各种人相处的艺术
较真你就输了
有些事不用太较真
...
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干涸的海水
生气所带来的内卷真是对能量很大的损耗。主播的声音温暖而有力量，让我慢慢体会到内心的平静。
汝似阳光_
幸福人生不抱怨，抱怨会让自己无故增添很多烦恼，放下评判标准，更重要的是理解包容他人，真正快乐的将会是自己。 喜欢主播的精彩播读，感谢🙏
高高爱哈酒
偶然发现了这个专辑，听了几集才来评价，主播声音好听演播水平一流叙述感很棒，代入感很强，听故事的同事学到了很多知识，已经订阅分享啦！
天蓝吖
偶然发现这个专辑，特意听了很多才来评价，故事情节生动有趣轻松诙谐，主播声音好好听，一边听着故事一边学到了很多知识，祝这本书大火哦！
_幸福_美满
很喜欢励志成长的精彩内容，值得反复收听，并且对照检查，让自己也可以拥有这样的智慧人生。 主播声音很有磁性，特别温暖，被你吸引，有时间我会多多收听。
拥有你的每一天啊
这本书真的很好，好到值得我费尽我为数不多的脑细胞想尽一切描述来描述它。这本书超乎你的期望，质量非常高，录的非常好，希望所有人都能听到如此好听的书！
逆风绽放
好作品，主播声音真好，很喜欢。书内容也很喜欢。
克洛依88
不要自己和自己生气，放过别人就是放过自己。
甜仔仔儿
非常有用的专辑，觉得非常有道理，每天来听一点提高认知，支持主播
太一2018
很正能量的专辑哦，很多人生哲理和告诫，是每个人都必须知道的，都会收益的！