每个人都希望自己成为高效能人士,在有限的时间内,高质高效地完成任务,留出闲暇来享受生活。然而,当我们为了这个目标煞费心思地进行时间管理时,却发现效果并不理想,因为我们忽略了一个事实:实现高效的基础不是时间,而是精力;如果精力跟不上,时间安排得再合理也是枉然。曹敬著的《精力管理:与其管理时间,不如提升精力》结合精力的金字塔模型,从习惯、体能、情绪、思维、生活等多个方面,帮助读者认识精力管理,学习如何拥有充沛的体力、饱满的状态,掌握精力恢复与再生的方法,减少不必要的消耗,收获自身的价值感与生活的意义感。
精力管理 | 打造精力加油站 | 高效自律与自控力 | 停止内耗的心理学 | 为生活断舍离才有更多精力
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孤竹无名K
恭喜上架!主播非常出色,里面的内容非常有用,受教了!
小橘啊_
超级喜欢的一本书,内容充实,调理清晰,主播声音也好听,听着和书的内容超级贴,阿溪大哥真棒👍
原创口诀快速熟记干货
精力管理 体能精力重储量,饮水呼吸少吃糖 早睡早起勤打盹,多做呼吸加有氧/ 情绪精力重质量,三明治法懂欣赏 家人朋友促血清,沟通独处正能量/ 思维精力靠专注,乐观创造勤恢复 计划挑战长反思,要事列表多读书/ 意志精力增强度,激情心流梦引路 适度突破舒适区,超频潜能体能足/ 寻找目标有价值,擅长热爱路踏实 行动价值真展现,光说不练