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睡眠,可能是人类一生最容易被忽视的一部分。
失眠,是每一个人早晚会有的困扰。不妨来做练习功课
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练习1 对失眠的观念做一个彻底的转变
34
11月前
练习2 失眠,不是问题
46
11月前
练习3 不要分享自己睡不好
33
11月前
练习4 深呼吸
49
11月前
练习5一切都好
31
11月前
练习6通过随息,肯定“一切都好”
38
11月前
练习7 不加任何反应
42
11月前
练习8在生活习惯上,做一个调整
66
11月前
练习9 建立有利于睡眠的条件
50
9月前
练习10舌抵上颚—竹星
60
9月前
练习11晒太阳和运动
36
9月前
练习12 关掉电子设备
30
9月前
练习13 眼睛的练习
24
9月前
练习14建立新的生活习惯
35
9月前
练习15休息
32
9月前
1_练习16 打哈欠
16
9月前
练习17伸懒腰
27
9月前
练习18 Shut up.不讲话
32
9月前
练习19 规律的呼吸
50
9月前
练习20四短一长,净化呼吸法
30
9月前
练习21清醒的呼吸
29
9月前
练习22 鼻孔交替呼吸法
49
9月前
练习23 Shut up,again.再一次不讲话
34
9月前
练习24 要吃饭,就专心吃饭
45
9月前
练习25 采用彩虹的饮食
26
9月前
练习26 行住坐卧,随时可以反转
42
9月前
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