助眠减压：治愈音效，大自然环境音乐，减压放松助眠
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1、首先用鼻子深呼一口气，发出”呼“的声音；
2、闭上嘴巴，用鼻子吸气，在心中数4个数（1至4）；
3、停止吸气，屏住呼吸，在心中数7个数（1至7）；
4、用嘴缓缓呼气同时心中数8个数（1至8）。
此方法非常有效，可让肺吸入更多的氧气。身体中氧气增多能调节人的副交感神经系统功能，让人少胡思乱思，安眠入梦。建议每天练习两次4-7-8呼吸法，连续练习6到8周，熟练掌握这个方法，然后就能达到60秒进入睡眠的状态。
与此同时再播放助眠声效或助眠音乐效果也会更好！祝您能安稳入眠，美梦成真！
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凤姿睿智
都是我喜欢的声音，最近有些焦虑，听了感觉心静了很多
欧石楠的小店
亲近大自然，清净身心，感觉人都轻松了，忘却了白天的烦恼，明天还可以继续卷
易树人生
真心喜欢，没想到大自然声音如此美妙，深深陶醉了
零食组合
众里寻她千百度，暮然回首原来在此处，是我想要的，❤都静了
听友475213487
自然而然，回归自然的感觉，听起来就舒服
伊恩兔
最喜欢大自然的声音，工作后离大自然越来越远，现在听到感觉很亲切
UU6134
很容易焦虑，听着听着心就静了，关注中
天真的亮了
昨天听着听着就睡着了，从来没有睡的这么好，收藏了
招财进宝到家
以前只是零零散散见到，今天居然发现宝藏，这么多静心，安神的素材，先收藏慢慢听