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斯多特普拉提

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斯多特普拉提

1661

斯多特普拉提

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正序 | 倒序

五大原则（口令）
67
9月前
腹肌准备动作（口令）
67
9月前
蛙泳式练习准备动作（口令）
36
9月前
百次拍击（口令）
33
9月前
半程后滚（口令）
39
9月前
卷曲上提（口令）存疑
61
9月前
单腿画圈（口令）
40
9月前
脊椎扭转（口令）
57
9月前
球式滚动（口令）
29
9月前
单腿伸展（口令）
48
9月前
侧斜（口令）
23
9月前
双腿缓慢伸展（中级口令）
39
9月前
双腿伸展（口令）
62
9月前
剪刀式（口令）
34
9月前
肩桥（中初口令）
57
9月前
反向卷腹（中初口令）
56
9月前
单腿上踢（中初口令）
27
9月前
蛙泳式练习（口令）
40
9月前
锯式（口令）
59
9月前
分腿滚动（口令）
23
9月前
引颈前伸（中初口令）
38
9月前
侧斜后滚（口令）
38
9月前
一柱擎天（中级口令）
27
9月前
侧踢（口令）
39
9月前
侧抬腿系列练习（口令）
34
9月前
双腿踢式（中级口令）
46
9月前
脊椎前伸（口令）
60
9月前
平行伸展系列练习（中初口令）
46
9月前
泳式练习（口令）
59
9月前
单腿前拉（中初口令）
60
9月前
髋部扭转（中级口令）
38
9月前
侧弯（中初口令）
57
9月前
侧弯（补充内容）
37
9月前
海豹拍鳍（口令）
46
9月前
俯卧撑（中初口令）
39
9月前
体态评估描述课程设计
38
8月前
动作动作动作
53
8月前

专辑主播

简介：More listening,more reflection.

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