“禅修是去了解内心、开展内心和解脱内心。”了解内心就是去明白内心是怎样的运作。如果我们不了解认识自己的内心的运作，我们就活像一部机器。所以去了解我们内心的运作是极其重要的。能够了解内心后我们便可以开展它，开展内心就是去发展驾驭自己内心的能力。若我们不发展驾驭自己内心的能力的话，那情况会怎样呢？我们将成为自己内心的奴隶──各种的思想及情绪便会控制我，结果是令我们遭受更多更多的苦。因此，开展内心是非常重要的。当我们学习去开展内心，便能够令内心从各重苦恼中解脱出来而达到心的解脱。而禅修的目的就是使心达到解脱、充满喜悦、祥和及慈心[拳头]
