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减压冥想经典练习
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01:快速平静的腹式呼吸
117
9月前
02:放松大脑的腹式呼吸
92
9月前
03:主动渐进式肌肉放松法
115
9月前
04:寻找内心安全岛
105
9月前
05:意像㝠想减压
83
9月前
06:与我一起进入平静状态
71
9月前
07:正念呼吸的心灵之锚
76
9月前
08:身体的扫描
71
9月前
09:楼梯意像自我催眠
89
9月前
10.暂停内卷让智慧引领的自我催眠
137
9月前
11.自我关怀的冥想练习
73
9月前
12.长养慈爱心的冥想练习
85
9月前
13.EMDR快速入眠法
137
8月前
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徐竞
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简介:安静工作,尽己本分。
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