阿暖助眠治愈

助眠音乐的原理是通过调节人的心理和生理状态，使人进入放松状态，从而达到帮助入眠的效果。这种音乐通常具有缓慢、柔和、平稳的节奏和音质，能够减轻人的压力和焦虑感，使人感到舒适和安静。它还能帮助转移聆听者的注意力，一方面，音乐可以掩蔽外界的噪音，减少环境带来的干扰，例如白噪音助眠就是这个原理；另一方面音乐能使聆听者减少对失眠焦虑痛苦等感受的注意，从而提高人的睡眠效率。当我们坚持睡前听音乐，把它当成一种习惯，就会慢慢建立起听音乐和睡眠之间的条件反射，让我们一躺上床听音乐就会被暗示，产生睡意。