大人的床边故事丨睡前正念冥想
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你是否还记得儿时听床边故事、心满意足地入睡的感觉？
为什么长大后，就没有床边故事可听了？
看见周遭许多人为失眠所苦，教授瑜伽与正念冥想多年的作者，想到了为大人录制床边故事的点子。《大人的床边故事》(Nothing Much Happens)Podcast上架后，迅速受到广大睡眠障碍者喜爱，至今下载次数已破千万，听众遍布全球70个国家。
本书精选Podcast中的故事，加上多篇为纸本书而写的全新创作，并配上优美的插画、食谱与冥想。作者将正念融入一篇篇甜美且抚慰人心的小故事，让读者在轻松的阅读过程中，自然而然学会正念冥想与自我疼惜，借以安抚紧张的神经、疲 进店逛逛脑，安然入睡，良好的睡眠习惯也得以慢慢养成。
这些故事不只能帮助入睡，也有助于工作中抒压，或抚慰闹情绪、躁动不安的孩子，甚至能协助治疗焦虑症或创伤后压力症候群。是一份值得送给自己与亲朋好友的绝佳礼物。
One_More_Time
超级喜欢满分好评~之前十分钟冥想就特别助眠，这个专辑也很好