打破焦虑循环丨提升幸福力

内容简介：

焦虑对我们的生活和心理健康产生了广泛而深远的影响。不仅干扰了我们的情绪和心理状态，甚至影响我们的思维、注意力和人际关系。焦虑还对我们的身体健康、工作和学业表现产生负面影响，并可能导致心理疾病的发展。

所以，了解焦虑对我们的影响，是我们积极应对焦虑并恢复心理健康的重要一步。在本书中我们可以找到适合自己的方法，有效地管理焦虑，并逐渐重建均衡的生活和心理健康。

本书就像一本专门针对如何打破焦虑循环的百科全书。从认识什么是焦虑循环，到如何意识和接纳焦虑感受；然后有哪些健康的应对策略可以帮助我们打破焦虑循环？以及什么样的放松技巧可以帮助我们减轻焦虑。除了这些，此书还教我们如何通过持续学习和成长来应对焦虑？

这本书可以说是专门针对如何打破焦虑循环的一本非常全面的宝典。当我们感到焦虑时，不防静下心来听一听这本书，也许此时正是你所需要的！愿听完这本书的人，都能打破焦虑循环，提升幸福力，赢得更积极健康的人生。