《停止内耗》若衫著

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生活中你是不是经常会遇到一个问题：面对一个现实，既不能接纳又无法坦然放下，从而陷入纠结和焦虑，这就是“自我内耗”。作者若杉从自身经历和咨询实例两方面讲述自我内耗的种种表现，并提出一些切实可行的方法，帮助读者走出自己的心理困境，力求帮助当下的年轻人摆脱内耗的心理状态。

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正序 | 倒序

第一章找到一个完整的自己。1.1 最熟悉的自己和最陌生的“我”
137
7月前
1.2 为什么你总觉得自己会失败
106
7月前
1.3 你没有病，只是很特别而已
115
7月前
1.4 别让贴在身上的标签束缚了你
74
7月前
1.5 如何找到自己擅长的领域
85
7月前
1.6 所谓情商高，是懂得界限感
65
7月前
1.7 目标感太强的人会推开幸福
68
7月前
1.8 生活变得无趣，是从不敢承担责任开始的
71
7月前
1.9 被说滥的“做自己”，还需要三个关键词
74
7月前
1.10 一个人的钝感力，就是他的幸福里力
81
7月前
第二章自我角力的内耗 2.1 带刺的自卑
62
7月前
2.2 内心住着一个哭泣的小孩，应该怎么照顾他
63
7月前
2.3 上瘾地讨好
60
7月前
2.4 如果你听了很多道理，依然没有学会拒绝
60
7月前
2.5 取悦，是一场高成本的内耗
72
7月前
2.6 读心术是我最不想要的能力
89
7月前
2.7 成年人可以为自己的委屈负责
81
7月前
2.8 你不是工具箱，无法解决所有问题
65
7月前
第三章告别完美主义 3.1 自卑是因为想要的太多
61
7月前
3.2 大多数的焦虑，来自“更好”两个字
82
7月前
3.3 越完美越孤独
83
7月前
3.6 打破必须，迎接幸福
55
7月前
3.4 不再追求完美是一种成熟
96
7月前
3.5 首先承认不完美
77
7月前
3.7 承认不够好，真的挺好的
86
7月前
3.8 完美主义是把双刃剑
53
7月前
第四章情绪自由 4.1 拯救无趣人生
53
7月前
4.2 孤独与独处
49
7月前
4.3 与愤怒和解，让心灵自由
68
7月前
4.4 生活在焦虑与无聊中切换
95
7月前
4.5 战斗和逃跑都是一种选择
47
7月前
4.6 在群体中消除自卑感
85
7月前
4.7 先处理事情还是先处理情绪
82
7月前
4.8 如何减少焦虑
77
7月前
4.9 对你的坏情绪细嚼慢咽
46
7月前
第五章过一个不累的人生 5.1 人生最重要的不过五件事
64
7月前
5.2 多向思考者的解药
55
7月前
5.3 放下贪婪，学会取舍
81
7月前
5.4 不真实的情感精致化
69
7月前
5.5 待在属于自己的舒适圈
67
7月前
5.7 善待自己的情绪
101
7月前
5.8 学会求助
135
7月前

专辑主播

桂花斋

347 14 226

简介：私人心理顾问

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