如何规划和管理时间、保持专注和集中注意力、处理工作中的优先事项、设定并追求目标、管理和减轻工作压力、安排每天早晨的日程、有效处理电子邮件和通信、培养健康的生活习惯、保持积极心态和情绪状态、身体健康和精力充沛；制定每天的任务清单；进行自我反思和不断改进……文章将介绍如何解决这些问题，帮助你实现拥有好的习惯，提升效率。
主播介绍：CV晴白：
有声界的美术生：毕业于中国美院雕塑系；美术界的演播声：学习在攀登计划34期与精英版16期。喜马拉雅A+有声制作平台优质主播 用心雕塑声音，可萝莉少御可正太…用情设计画面，可美术摄影可制作…坚持心中对美的追求，用艺术的语言表达内心感受 愿与大家多学习交流，顶端相见！ 参演作品《风雨之夜》、《明月天风》、《生人游戏》、《最强医生》、《不喝孟婆汤》、《三世甘堕桃花劫》、《邪凤求凰，萌后要修仙》、《高效能人士的七个习惯》等。
逍遥独醒001
如何提高效能，这是一个世界性的问题，也是一个说起来简单，执行起来复杂的问题。清白的这本书，深入浅出的讲解了提高效能的方法，而且声音清晰柔美，值得一听！
欢言_HY
主播声音知性有力量，高效无论在学习工作还是生活中都非常重要，这个专辑非常实用，可操作也很强，期待主播多多更新。
玺宸流芯
主播用温柔的语气，娓娓道来一个个看似简单却在实际工作中容易忽略的关键细节。特别适用！给人们思考提供了一个更清晰的思路。很棒，加油哦！
祁连臻
终于能听啦，我来打卡啦～～～ 听着很舒服，耳朵在被按摩，睡觉的时候听，很催眠，好听的声音和专业的文章结合，这就是天籁啊～ 听好书，每天进步一点点，提高任务效率，管理好每天的任务时间，该拒绝时就拒绝，让自己的时间更自由，让自己变得更好，加油！
听友67058295
从这个节目中能听出主播的用心演播和倾心制作。难得的好作品，更能从其内容中学到很多宝贵的知识和习惯，但要我们学以致用，从每一步行动开始。主播的作品值得期待！
那谁家的小谁吖
这是一部精心打造的作品，文学功底深厚，条理分明。主播演绎精湛，接洽到位，后期制作精良。精品好书，不容错过哦！加油＾０＾~
星空下的阿布
这本书我真的太期待了，风格真的爱极了，这种风格我本来是不咋听的，但这个一听就停不下来。主播都不想夸了，词穷，这角色音也都太赞了叭，耳朵有福气了。
云龙老生
很棒的一本书，好的内容配上优秀的主播，让人能一直听下去，背景音乐听起来也非常舒服，赶快订阅，持续追更。
御龙张
一口气听完，这么好的文章竟然现在才听到，早听到我也不至于工作这么辛苦。感谢主播娓娓道来的演播，希望快更啊！
冷香暖玉
演播特别棒，语言功底好，语音语调恰到好处，声音和这本书的内容也很搭！期待更新！！！