冥想

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冥想的过程，并不是在发呆或者放空，在这段时间内，通过配合呼吸，观察和感知自己的大脑，即便有任何想法或思绪，都不用去理会或控制。
在思绪天马行空的时候，呼吸会慢慢平稳，最终所有的意识都会归于宁静。《十分钟冥想》里有一句话“冥想不是努力把阴云赶走，而是搬把椅子到花园里，坐看云卷云舒”...

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