内容简介：面对生活中的种种压力和挑战，我们很容易焦虑、困惑甚至抑郁，我们该怎么去应对？积极的心态有什么作用？又如何影响我们生活的方方面面？有哪些实用的方法可以帮助我们习得积极的心态，走出心理困惑？本书通过100个问题，给出答案。
主播简介：有声若溪，资深有声爱好者，持证国家二级心理咨询师，曾参与多部有声书的演播与制作、商配以及公众号美文的诵读。
阳光心情【 习得心理自助，远离焦虑和抑郁】 |现代人的心理必修课
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迷离的睡眼
很不错的专辑，主播声音清晰，演播的节奏分明，很不错，已经订阅并五星好评，持续关注更新！
因旋
哇哦！若溪大大又出新书了！还是知识类的！主播声音一如既往的好听，娓娓道来！这本书内容也很有意思呢！
愚人马褂
好久没有听这方面的书了，初时感觉老调重弹，但是越听越投入，随着主播娓娓道来，如倾如诉，宛如涓涓细流淌入心田，原来生活真的需要积极乐观！ 感谢主播，一起加油！
问人性
这本书的内容正是我想听的。在快速变化人心容易浮躁的今天如何培养、树立积极心态确实是一个大问题。主播略带沙哑的声音，很有吸引力，节奏把握的非常耐听，是我特别喜欢的音色类型。