选择幸福：幸福不是运气，是选择 | 心理学 | 积极情绪 | 阳光心态

幸福，是一种健康的积极情绪体验，人人可以获得；幸福，是一种心理健康能力，人人可以习得；幸福的关键在于生活的一切是否是自己选择！

本书设计了两大部分共计八章内容。以幸福生活为核心主线，从三个常见幸福误区开始，从寻找幸福生活到实现幸福生活，从个体心理三步到实现幸福生活的幸福三步，从构建幸福信念、提升幸福觉察和实施幸福行动，再到总结提出实现幸福生活的公式和三张地图，逻辑完整、结构清晰地讲透了如何深度挖掘内心想要的幸福生活和实现幸福生活的方法论。

本书结合心理学科普内容和心理咨询个案，通过觉察练习、正念生活方式和表达性书写练习等内容，给读者提供从当下就可以置身幸福生活的“魔法”，实现幸福生活，无须等到未来，当下就可以达成这个目标。

【主播简介】

天空之程，喜马拉雅畅销书独家签约主播，2021年个人成长赛道年度人气主播，作品多聚焦当下职场人的提升需求，融合心理学技巧读懂人心，提升与人交流沟通的能力，作品《荣格心理学》《拥抱你的抑郁情绪》《食日谈 餐桌上的中国故事》等正在热播中，欢迎收听。