白话聊养生|皇帝内经里的养生法则

《黄帝内经》认为，人要想长寿需要「法于阴阳，和于术数。 」「法于阴阳」不难理解——人的生活行为要遵从天地自然的规律。 「术数」则是古人调摄精神、锻炼身体的养生方法。 「和于术数」是指运用导引、吐纳、气功等方法改善体质。 《素问》篇提到的「唿吸精气」就是一种术数，是以唿吸来养性调神，提高自身的心理调控能力。 古人认为动静相宜方能健体——静能令精神内守，动能使气血流通。 关于「动」，《黄帝内经》提出应「妄作劳、形劳而不倦」，认为劳作或者习练术数不可过于疲劳，应适可而止。