大自然的雷雨声|缓解焦虑 舒缓脑疲劳|催眠助眠

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都市里的年轻人面临着四大挑战:

1# 浮躁:浮躁的年轻人都有一个共同点,那就是不愿意吃苦。

2# 焦虑:社交网络带来了互联网的普及,现代年轻人往往会花费大量时间滑动屏幕上的信息流,同时被无数的朋友圈以及新闻头条不断地刺激。这种过度的信息刺激可以导致焦虑和压力增加

3# 压力:压力和工作有关,和健康有关,最重要的是许多年轻人在追求更好的生活状况、更好的收入、更高的社会地位等方面面临着艰难的竞争

4# 情绪管理:面临许多重要事件时,会引起情绪,恐慌、抑郁等。


如何远离焦虑、担忧和恐惧,找到幸福感、归属感,以及对人生的掌控感呢?

恐惧管理理论提出了自我心态保护机制——近端防御机制,就是要找到自我心理调节的技巧和方法,例如深呼吸、打坐、冥想等,去进行积极心态的调整。

那么什么那么多人处在一个焦虑、浮躁状态?

因为我们大脑里有一个叫“预设模式神经网络系统”。它很容易让我们大脑疲劳、心神不宁,时常莫名懊悔过去,又容易莫名忧虑未来。

为什么大家觉得钢筋水泥的丛林那么痛苦呢?就是因为都是人工造的。所以如果我们能够接触一些大自然的非人工雕琢痕迹,能够让我们放松,入睡更容易。

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