骨盆连接脊柱和下肢,是人体重要的身体部位,对于女性来说尤为如此。近年来,骨盆的健康越来越受到人们的重视。
本书是瑞士富兰克林法研究所创始人、奥运冠军培训师埃里克·富兰克林(Eric Franklin)与富兰克林法认证讲师艾莉森·韦斯利(Alison Wesley)倾心写就,是作者在近40年舞蹈与瑜伽教学生涯中总结出的骨盆练习精华。本书的第1章扫清了读者对于骨盆生物力学的错误认识,使用科学询证法清晰展示了骨盆的运动原理。在第2章,作者结合动作、意象和方式,通过66张人体解剖彩图向读者展示了如何在26个骨盆的功能性瑜伽练习中实践这些原理知识。
无论你是一名舞者、瑜伽练习者,还是运动员,这本书都能够帮助你识别并纠正错误的骨盆运动,有效提升骨盆的功能性,让你在充分享受瑜伽的同时远离损伤。对于瑜伽教练、理疗师来说,使用本书提供的意象、提示等方法可以让你的客户在课堂上更加准确地理解动作。
![](https://imagev2.xmcdn.com/storages/427d-audiofreehighqps/DC/BE/GKwRIW4JKA1UAAF2eAJ86L8Z.png!op_type%3D3%26columns%3D290%26rows%3D290)
《骨盆的功能性瑜伽练习指南》
2068
- 2437月前
- 327月前
- 417月前
- 477月前
- 567月前
- 397月前
- 557月前
- 657月前
- 637月前
- 487月前
- 527月前
- 567月前
- 547月前
- 557月前
- 378月前
- 568月前
- 348月前
- 398月前
- 558月前
- 588月前
- 428月前
- 528月前
- 578月前
- 518月前
- 518月前
- 438月前
- 528月前
- 728月前
- 538月前
- 408月前
- 508月前
- 678月前
- 568月前
- 578月前
- 658月前
- 758月前
专辑主播