拖延心理学|南郭小二演播

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    《拖延心理学》是一本探究人类拖延现象原因和解决方法的心理学著作。通过对本书的阅读和收听,您可以了解拖延对人们的生活和工作产生的负面影响,同时也学习一些克服拖延的方法。

      作者在书中探讨了拖延现象的多个方面,包括其原因、影响和解决方法,有助于帮助了解拖延的本质;作者还提出了一些克服拖延的方法,其中包括时间管理、心理治疗和行为疗法等。这些方法都有一定的效果,可以帮助人们更好地掌控自己的行为。例如,时间管理可以帮助更好地规划时间,避免任务被拖延;心理治疗可以帮助更好地理解自己的行为,从而更好地掌控自己的行为;行为疗法可以帮助建立良好的习惯,从而避免拖延的发生。

      本书中,作者提出了很多实用的建议和技巧,这些建议和技巧不仅可以帮助我们克服拖延,还可以帮助人们提高自我认知的能力。


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