【内容简介】
生活中你是否感觉到事事不尽人意、总是感到焦虑、不开心，本书将从多方面分析、分享各种有效的方法和策略，教你如何摆脱自我苛求的思维模式、从容解救自己，同时引导你逐渐摆脱束缚，追求更积极、自信和幸福的人生。欢迎订阅收听！
【作者/主播简介】
作者：大理寺少卿
主播：悠韵兰香
【单播】如何自己解放自已|自我苛求疗愈法|个人成长|个人提升|心理疏导|沟通
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桃桃馨羽
演播得十分自然流畅，娓娓道来，引人入胜，大写的赞👍
月淡云微声之旅
主播演播得特别自然，声音温暖，内容吸引人，能够从中学习做人的道理！ 引人入胜，值得推荐，棒棒哒！太优秀了👍
Cv夜雨听枫_百汇剧社
厉害厉害，已经发了这么多作品了，坚持就是胜利！
秋日梅子
增加自我接纳，减少自我苛求，相信自己将拥有幸福快乐的生活，一本很好的作品，对当下的人有指引、开导、启发的作用！赞！喜欢主播温柔舒缓的声音，特别推荐！
鱼于与雨
本书告诉你在压力和焦虑中如何自在的生活，找自己的舒适区，不苛待自己。主播循循善诱，重点清晰，推荐！
东东喵呜_万花剧社
主播的讲述很舒服，声音甜美圆润，引导我们逐渐摆脱束缚，追求更积极、自信和幸福的人生。非常值得关注收藏哦！
听友492877727
听了主播的分享，获得了缓解情绪焦虑，舒缓压力，放松心情的有用的建议，值得五星推荐！
胡茬girl9291
不苛求，不否定自己，善待自己。这个世界上有多少人活在自我埋怨自我苛求中呀！人真的要对自己好一点。很有用的一本书。推荐朋友们听。
喵呜喵的咪
感谢主播大大的分享，这部作品很有参考意义，当我们情绪焦虑，做事毫无头绪时可以听听这部专辑舒缓一下压力，放松一下心情，也有可能得到一些有用的建议，订阅起来慢慢研究。值得推荐的作品
凉潇_corner
主播的声音好棒呀，很好听，这本的内容也很棒，很适合主播呢，娓娓道来的给我们讲述着书里的世界，让我们沉浸其中，回味无穷，期待主播更多更好的作品，加油