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蔓蔓易筋经
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14.《易筋经》第16节 易筋经完整动作训练
194
5月前
13.《易筋经》第15节 易筋经第三阶段完整动作训练(后四式)
51
5月前
12.《易筋经》第14节 掉尾势:强化肌肉力量,改善脊柱功能
39
5月前
11.《易筋经》第13节 打躬势:醒脑聪耳,消除大脑疲劳
65
5月前
10.《易筋经》第12节 卧虎扑食势:牵拉腰脊,提高脊柱柔韧性
38
5月前
09.《易筋经》第11节 青龙探爪势:疏肝理气,改善颈肩腰肌肉弹性
47
5月前
08.《易筋经》第10节 第二阶段完整动作训练(中四式)
57
5月前
07.《易筋经》第9节 三盘落地势:强腰固肾,增强腰腹及下肢力量
46
5月前
06.《易筋经》第8节 九鬼拔马刀势:强化脏腑,改善人体脊柱活动
47
5月前
05.《易筋经》第7节 出爪亮翅势:调理心肺,改善肩颈部不适
53
5月前
04.《易筋经》第6节 倒拽九牛尾势:锻炼心肺,增强脊柱韧性
73
5月前
03.《易筋经》第5节 第一阶段完整动作训练(前四式)
63
5月前
02.《易筋经》第4节 摘星换斗势:壮腰健肾,延缓人体衰老
66
5月前
01.易筋经 第1-3节
89
5月前
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