美国《预防》杂志是美西方家喻户晓的时尚健康杂志，其影响覆盖美国、加拿大、澳洲和欧洲大陆，每月全球发行超过12000000册，它给无数家庭提供了关于营养改善、健身、美容、减肥、疾病预防、享受人生的最好，最新的途径。
本书就是美国《预防》杂志女性时尚健康丛书其中的一本，内容由一百多位美国知名医生，营养学家以及女性健康权威的建议，使健康饮食变得简便而容易，它把最新营养研究成果融汇成上百种可行而实用的方法，帮助女性调理身体，呵护心灵，是一本不可多得的全方位健康饮食指南。
在这本书中您将学到：
1、合理配置营养物质比例：使聪明饮食成为习惯的20条理由。
2、不仅仅是钙和铁：8种基本的维生素和矿物质。
3、女性食物及营养金字塔。
4.超市中的15种最佳选择方式。
5.在健康上撒一点儿保健佐料。
6.能使你精神抖擞的食物。
7.吃美肤美发食物的8个建议。
8.每天的脂肪含量应多低才正常。
9.水为液体黄金，一杯水带来的9种好处。
10、五十种最好的低脂食品 。
11、骨质疏松症：补钙的十种良方。
12、十三种能吃与不能吃的食物等等。
