肠道是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段。一般来说，肠道包括小肠、大肠两部分。小肠主要进行大量的消化和吸收工作，大肠主要负责吸收水分和无机盐，形成粪便，再通过直肠经肛门将其排出体外。人体最大的免疫系统就是肠道，如果肠道运动不活跃，消化过程就不能很好地完成，人体就得不到充足的营养，从而易使肠内菌群失去平衡，导致身体老化，出现便秘、腹泻现象，甚至引发结肠癌、大肠癌、直肠癌等严重疾病。因此，养好肠道，才能更好地提升免疫力、提高抗病能力。随着生活节奏的加快，人们的身体和精神都面临着更大的挑战与压力，经常不按时吃饭、熬夜加班、吸烟喝酒等，不规律的生活正慢慢吞噬着我们的身体，影响着肠道健康。甚至看似平常的一顿饭菜，竟然隐藏着影响肠道健康的致命杀手，导致肠道病患者逐渐增多。肠道疾病的发病原因很复杂，很多人的病都是吃出来的。有道是“病从口入”，饮食的不正确会为我们带来疾病的困扰。肠道疾病的治疗，也并不是简单靠药物就能做到的，如果饮食方面做得不好，再好的药物、再多的方法也无济于事。要想调理好肠道，就需从饮食习惯和生活习惯入手，做到正确有效的调养。
需要提醒大家注意，推拿正骨、按摩、针灸、艾灸等方法要遵循医嘱，在专业医师指导下进行。文中涉及的运动训练强度及次数仅为参考，实际训练计划需要根据患者具体伤病及体能情况，由专业人员评定后再制定。
