药食同源疗百病丨食物是最好的灵丹妙药，药食同源的中医食疗之法丨健康养生

46种温性、热性药食，吃对了养阳气。

59种寒性、凉性、平性药食，吃对了不上火。

指导百姓在日常生活中正确应用药食同源食品，解决日常身体早期不适症状和养生保健方法。

养生方法便利化、养生语言通俗化，成为百姓厨房的红宝书。

【作者简介】

吕沛宛，朱培一

吕沛宛，河南省中医院治未病科副主任中医师，中华中医药学会“2021年度中医药基层科普人物”，国家“十二五”重点学科中医养生学后备学科带头人，国家中医药传承与创新百千万人才，仲景书院国医导师。中国民族医药学会治未病分会副会长，河南省总工会、河南中医药大学吕沛宛劳模工作室负责人，河南省优秀科普巡讲专家，郑州市技术状元，五一劳动奖章获得者。

擅长针、灸、药、食杂合以治，调养内科杂病和养生保健。