情绪自由：摆脱内耗，做自由笃定的人，找到不焦虑的活法｜李筱懿著 | 觉察和处理情绪问题，实现情绪自由！

一本能把日常生活对号入座的情绪读本。到底什么是情绪化?不同的情绪对人的影响有多大?女性总是情绪化的吗?怎么才能做到情绪自控?这本书告诉你答案。

本书是李筱懿畅销作品《情绪自控》的修订迭代版。

多愁善感、心思细腻闻名的林黛玉，一生善妒、最终落得凄凉下场的末代皇后婉容，在金钱和爱情间摇摆不定的喜宝，压抑自我以致痛失真爱的欧也妮·葛朗台……

《情绪自由》通过10位经典文学著作里的女性形象，10种滋味各异的人生，深入剖析敏感、易怒、焦虑、选择困难等10个我们生活中都会遭遇到的负面情绪，并结合多年学习的心理学知识细致讲述10种让我们摆脱内耗的方法。正视情绪问题，摆脱情绪困境，让情绪自由流动与表达，跟随更好的李筱懿一起，做自由又笃定的女性。

作者简介：李筱懿，作家，媒体人。

2014年7月开设女性文化生活平台“灵魂有香气的女子”，包括系列图书、视频号、公众号、视频、广播、知识产品等，分享女性故事，传递情感能量，陪伴千万读者共同成长。
在《鲁豫有约》联合新榜发布的“2016值得关注自媒体”榜单中，李筱懿所创立的公众号“灵魂有香气的女子”被授了“有温度自媒体”，同时被称为“自媒体平台温暖力量的输出者”。
已出版作品包括《灵魂有香气的女子》《生活课》《情商是什么》《先谋生，再谋爱》《气场哪里来》《情绪自由》《自在》等。先后登上第10~13届中国作家榜，连续9年（2015~2023）获得“当当影响力作家”称号。