你根本不用和别人比:比较行为背后的心理学奥秘|停止自我攻击,与自己和解 | 不焦虑,找回自我!

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◎ 你每天关注朋友圈、小红书、抖音的时间,是不是多过关注自己?

当我们看到他人光鲜亮丽的生活,是否就容易陷入不如他人的低落心境中?

我们常常过度关注他人的生活,你有多久没为自己点过赞了?


现在,请少一点关注别人,多一点做回自己。
停止自我攻击,找回坚实的自信感!

你不够好、你不够努力、你不够漂亮……可能在无意识中,你常常对自己这样说。这不是自我激励,而是不断地否定自己,只会削弱你的自信、自我价值。


【内容简介】

◎ 本书帮我们正视并治愈与他人的比较心理,追求自己版本的人生与幸福感,帮你找到内心的平静并在日常工作中追求个人价值,活出自己的人生。

◎ 通过系统的实践方法,你将很快戒断“比较”上瘾症候群,提高自我价值和自信,开始过着比较自由的生活,找回真正属于自己的快乐!


【作者简介】

露西·谢里丹(Lucy Sheridan)
世界首位比较心理咨询师,已经帮助成千上万的人摆脱比较心理的焦虑。
谢里丹是英国心理治疗协会(APT,The Associatioof Psychological Therapy)认证治疗师,被《泰晤士报》誉为英国最成功的心理教练之一,并被《星期日泰晤士报 时尚》评为“2018年度新健康专家”之一,《今日心理学》、《福布斯》和Google实验室等全球媒体都对她有专题报道。


【译者简介】
渠晶华

香港理工大学英语语言研究硕士,北京外国语大学英文学士。曾任旅游杂志《亚洲旅游》英文版翻译、编辑。译作多涉及文学文化、文学评论领域。同时进行治愈式记忆英语单词的研究与绘画创作。







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