3 睡眠修复有方法，找到问题解决它
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1痛苦→2焦虑→3失眠→4更痛苦→5更焦虑→6持续顽固失眠 ……（形成恶性循环）
如果我们把第二环节破坏掉,后面就无法形成恶性循环！
遇到痛苦的事情，依然能够保持心情放松，这个能力一旦具备，就永远不会被事情拖进恶性循环的痛苦中
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专辑主播
