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观呼吸（平静的第一堂课）

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观呼吸（平静的第一堂课）

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以呼吸为专注焦点，实时关照当下的身心，保持正念正知，在平静中发现生命的喜悦。

声音（25）评价（1）

正序 | 倒序

推荐序——关于作者——导语第1-13页
50
5月前
第一章为什么要禅修？（17-28）
50
3月前
第二章：禅修不是什么？（29-35）
42
3月前
第二章：禅修不是什么（36-43）
39
3月前
第三章：禅修是什么？（47-59）
49
3月前
第四章：态度（60-67）
32
3月前
第五章：练习（68-77）
25
3月前
第五章：练习（78-84）
32
3月前
第五章：练习（85-88）
52
3月前
第六章：如何调身?（89-95）
29
2月前
第七章如何调心?（98-110）
38
2月前
第八章：规划你的禅修（112-121）
38
2月前
第九章：修习慈心（123-134）
32
2月前
第十章：处理问题（135-143）
19
2月前
第十章：处理问题（144-154）
21
2月前
第十一章：处理分心（上）（155-161）
33
2月前
第十二章：处理分心（下）（163-170）
33
2月前
第十二章：处理分心（下）（170-181）
32
2月前
第十三章：正念（183-195）
30
2月前
第十四章：正念与禅定（198-207）
30
2月前
第十五章：日常生活中的禅修（210-217）
47
2月前
第十五章：生活中的禅修（218-223）
49
2月前
第十六章：它带给你什么?（226-233）
46
2月前
观呼吸｜后记：慈心的力量（236-246）
57
2月前
观呼吸｜后记：慈心的力量（246-259）——本书完
30
2月前

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